07 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1439 kcal
|
Yağ: 75,16g | Prot: 72,87g | Karb: 110,82g.
Kahvaltı: K-Classic Leberwurst Grob, Kaufland Käse der Spanier, K-Classic Champignonpastete, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Californische Art Pfannengemüse, Kaufland Hähnchen Schenkel, Omega 3 Öl. Akşam Yemeği: Gala Äpfel, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Ochsenaugen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
3325 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 35 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Biçme Çim - 2 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|