29 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3322 kcal
|
Yağ: 146,42g | Prot: 123,94g | Karb: 382,44g.
Kahvaltı: Kaneel, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Banaan, C1000 Kerststol. Akşam Yemeği: Yogosan Joghurt Vanille, Milsani Vanille Vla, Magere Yoghurt, AH Geraspte Oude Kaas 48+, Zacht Gekookt Ei, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Gesneden Bladspinazie, AH Magere Spekreepjes, Aldi Mager Rundergehakt. Aperatifler/Diğer: Cantuccini, Jumbo Roomboter Notenslof, Melkan Slagroom, Sultana Knappers Kaneel, Bolletje Oerknäck Waldkorn. devamı için...
|
|
3236 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Ayakta Durmak - 5 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 9 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|