|
Onder de magische 110 geschoven.
|
109,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1681 kcal
|
Yağ: 43,31g | Prot: 136,83g | Karb: 185,44g.
Kahvaltı: La Vache qui rit Light Smeerkaas, Danone Actimel, Koffie. Öğle Yemeği: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Kippenbouillon, Gemengde Sla, Wortelen. Akşam Yemeği: Vitalinea Yoghurt Aardbei, Koffie, Maredsous Light 7%, Carrefour Filet De Saxe, Volkoren Brood. Aperatifler/Diğer: Lipton Tea Forest Fruit, Appels (zonder Schil), Côte d'Or Mignonnette Melk, Appelflap. devamı için...
|
|
3165 kcal
|
Egzersiz:
klusjes - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, eten bereiden - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|