08 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2051 kcal
|
Yağ: 72,30g | Prot: 66,75g | Karb: 184,54g.
Kahvaltı: Landliebe Konfitüre Sauerkirschen, Milsani Streichfein Ungesalzen, Gut von Holstein Wilstermarschkäse, Spiegelei, Meßmer Brennesseltee, Gazi Ayran, Heinz Baked Beans, Home Baking Haferbrötchen, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Milcheis. Akşam Yemeği: Schinken (Extra mager), Schwarzwälder Schinken, Thomy Sauce Hollondaise, Kartoffeln, Spargel (Frischware). Aperatifler/Diğer: Weinschorle. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 37 dakika, Uyku - 11 saat ve 23 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|