30 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3100 kcal
|
Yağ: 111,82g | Prot: 77,47g | Karb: 368,31g.
Kahvaltı: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Milbona Hollandse Havermoutpap, Kaneel, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Bolletje Oerknäck Meergranen, Banaan, Bio+ Pindakaas, Krentenbol. Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk), Bolletje Fries Roggebrood, Unox Stevige Erwtensoep. Aperatifler/Diğer: Estella Kaneelstengels, Slagroom (Onder Druk), Côte d'Or Noir de Noir, Cantuccini, Bolletje Lange Koekjes Hazelnoot, Banaan. devamı için...
|
|
3226 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 5 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|