31 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3553 kcal
|
Yağ: 115,53g | Prot: 116,45g | Karb: 520,01g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Kaneel, Conimex Geraspte Kokos, Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Oliebol, Bolletje Oerknäck Meergranen, Banaan. Akşam Yemeği: Milbona Griesmeelpap, Supercoop Rundersaucijs, AH Magere Spekreepjes, Jumbo Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Aperatifler/Diğer: Oliebol, Estella Kaneelstengels, Slagroom (Onder Druk), Jumbo Roomboter Notenslof. devamı için...
|
|
3213 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 6 saat, Uyku - 9 saat, Oturma - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|