debbydietdiary Günlüğü, 10 May 22

12:30 - 13:30 • makan siang

putih telur 3 butir - 51 kcal
tumis kangkung 75gr - 74 kcal
tempe goreng 1ptg - 34 kcal
saus bangkok indofood 1sdm - 30 kcal

*snack
susu skimmed 180ml - 54 kcal
koko krunch duo 30gr - 120 kcal
apel tanpa kulit 150gr - 72 kcal

---

1059 kcal

Yağ: 30,79g | Prot: 40,95g | Karb: 164,72g.   Öğle Yemeği: Indofood Sambal Bangkok, Tempe Goreng, Putih Telur Matang, Tumis Kangkung, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Nestle Koko Krunch Duo, Apel (tanpa Kulit). Akşam Yemeği: Buavita Guava Juice, Indofood Sambal Bangkok, Chicken Nugget, Buah Pir, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Bakwan, Vegeta Vegeta, Vegeta Scrubber. devamı için...