10 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
966 kcal
|
Yağ: 46,37g | Prot: 64,46g | Karb: 75,67g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Aknaz İzmir Tulum Peyniri , Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Enginar Dolması. Aperatifler/Diğer: Proteinocean Whey Protein Bisküvi. devamı için...
|
|
3157 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 6 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 2 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
demirkayaemin0 Kilo Geçmişi
|