10 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1088 kcal
|
Yağ: 61,80g | Prot: 60,75g | Karb: 76,19g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Mexerica, Couve Refogada, Farofa de Cenoura, Seara Linguiça Toscana, Salada Vinagrete, Vapza Carne Seca, Quero Feijão Carioca. Aperatifler/Diğer: Coco Seco, SupraSoy Bolo Baunilha, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
1810 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, İp Atlama - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|