|
Lingkar Dada 103cm
Lingkar perut 101cm
Lingkar leher 37cm
Lingkar Paha 68cm
Lingkar pinggang 92m
Lingkar pinggul 109cm
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1222 kcal
|
Yağ: 35,49g | Prot: 98,44g | Karb: 138,40g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Puro WPRO Whey Protein, Kepala Djenggot Teh Hijau, Tropicana Slim Sweetener Diabtx. Öğle Yemeği: Apel, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tempe, Solaria Cap Cay, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Lalapan, Terong Balado, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Lemon, Madu, Otak-Otak, Flimty Flimbar, Tropicana Slim Sweetener Lemon-C, Kepala Djenggot Teh Hijau. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|