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Stamattina, come ormai da tradizione, corsetta di 10Km baciato dal sole che scioglie la brinata notturna ... Auguri a tutta la Community all'insegna della sobrietà e dell'equilibrio. Luciano
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1733 kcal
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Yağ: 75,24g | Prot: 53,08g | Karb: 188,53g.
Kahvaltı: Pan di Spagna, Mandorle Sbucciate, Ecor Nocciole Sgusciate, Conad Noci Sgusciate. Öğle Yemeği: Vino Moscato, Lenticchie Cotte, Cotechino. Akşam Yemeği: Sartor Carciofi e Patate. Aperatifler/Diğer: Chiacchiere, Tiramisù, Fage Fruyo Caffè 0%. devamı için...
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3351 kcal
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Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 11 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 3 saat. devamı için...
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