|
Happy New Year! I hope this year we all reach whatever goals we set for ourselves! Hopefully 2015 be awesome!
|
1235 kcal
|
Yağ: 23,84g | Prot: 44,25g | Karb: 226,62g.
Kahvaltı: Water, Dannon Light & Fit Greek Blends - Banana Cream, Spectrum Chia Seeds. Öğle Yemeği: Campbell's Select Harvest Garden Recipes Harvest Tomato with Basil Soup, Calbee Lentil Snaps, Water. Akşam Yemeği: Spaghetti Squash & Black Bean Enchiladas, Kraft Simply Light Sour Cream, Great Value Instant Brown Rice, Water. Aperatifler/Diğer: Bananas, Midnight Beauty Black Seedless Grapes, Great Value Clover Honey, Cinnamon, Lipton Green Tea, equate Fiber Powder, Water. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
P90X - 25 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika. devamı için...
|
|