11 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1401 kcal
|
Yağ: 54,75g | Prot: 128,08g | Karb: 95,45g.
Kahvaltı: Fumadinho Fiambre Peito de Peru, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Bimbo Pão de Forma Integral. Öğle Yemeği: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Abacate, Tomates Cereja, Pingo Doce Alface Frisada, Carne de Porco do Lombo. Akşam Yemeği: Carne de Porco do Lombo, Esparguete (Cozido). Aperatifler/Diğer: Prozis Prime Casein, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Pingo Doce Gelado de Iogurte, Prozis Manteiga de Amendoim, Sondey Bolachas de Milho Bio, Ocean Sea Lombos de Salmão sem Pele . devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 5 saat, Fitness (Egzersiz) - 24 dakika, İp Atlama - 42 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|