12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1453 kcal
|
Yağ: 97,17g | Prot: 64,73g | Karb: 76,96g.
Kahvaltı: Dulano Luftgetrockneter Landschinken, Tomaten, Getoastetes Weißbrot, Schwarztee, Rohmilch. Öğle Yemeği: Bofrost Backofen-Kroketten, Beste Ernte Baked Beans, Zwiebeln, Fleischkäse. Akşam Yemeği: Körnerbrot, Eiersalat. devamı için...
|
|
3072 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 45 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|