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Boooommmmm dia (❛◡❛✿)
Não tenha medo de ir devagar; só tenha medo de ficar parado .. E é com esse pensamento que vou voltando para a dieta (☞ﾟヮﾟ)☞
Meta para 2015 = Achei muito legal uma meta que vi aqui em uma das companheiras.. 1 KG por semana. São 26 semanas até a data da festa do meu filho, que é onde quero estar com o corpo bacana. Para isso vou me controlar ao máximo.. Mas vou acompanhar as medidas tbm pq nem sempre o resultado de nossos esforços aparecem no peso. \(^_^)/
Estou dançando muito no XBOX, é algo que gosto para caramba e me ajuda muito, tem os esportes tbm, que por mais que não tenham a bola , fazem a gente soar pra caramba ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Para esse ano desejo que todos consigam alcançar seus objetivos, e unidos conseguiremos, porque juntos somos mais fortes. ᕙ(`▽´)ᕗ
"Sempre aposte e trabalhe para que seu hoje seja sempre melhor que seu ontem, fazer isso servirá para você crescer em qualquer campo ou área... Pois a alegria e satisfação de ter superado um desafio supre todo cansaço e desgaste gerado pelo duro caminho percorrido!"
Hudson Pessini
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90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,3 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2194 kcal
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Yağ: 91,47g | Prot: 60,54g | Karb: 288,38g.
Kahvaltı: Izzy Maracujá, Trio PRO 30 VIT Barra de Proteína Sabor Banana com Cobertura de Chocolate. Öğle Yemeği: Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Coca-Cola Coca-Cola. Akşam Yemeği: Makis Place Mini Brigadeiro, Coca-Cola Coca-Cola, Pizza Portuguesa. Aperatifler/Diğer: Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Kibon Sorvete de Creme, Geladinho, Água. devamı için...
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3064 kcal
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Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Oturma - 4 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
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Haftada 0,5 kg alıyor
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