12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 80,88g | Prot: 37,98g | Karb: 221,63g.
Kahvaltı: Pisang, Nasi Putih, Hati Ayam. Akşam Yemeği: Pizza Hut Deluxe Cheese, Telur Ceplok, Samyang Carbonara. Aperatifler/Diğer: Chitato Lite Salmon Teriyaki, Nabati Cheese Wafer, Khong Guan Cream Crackers, Silver Queen Cashew Milk Chocolate. devamı için...
|
|
1450 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 10 dakika, HIIT - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nisyarmdhni_ Kilo Geçmişi
|