12 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 17,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1069 kcal
|
Yağ: 35,38g | Prot: 56,20g | Karb: 140,94g.
Kahvaltı: Melon. Öğle Yemeği: Semangka, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Telur Rebus, Kentang Rebus. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Kulit Melinjo, Ikan Tongkol, Terong Balado. Aperatifler/Diğer: Rujak Buah, Rengginang, Rengginang. devamı için...
|
|
1758 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|