02 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1563 kcal
|
Yağ: 51,15g | Prot: 54,84g | Karb: 190,13g.
Kahvaltı: Cornflakes, Melk (Halfvol). Öğle Yemeği: Tosti Ham en Kaas. Akşam Yemeği: Omelet of Roerei met Kaas, Erwtjes en Worteltjes (Ingevroren), AH Basmati Rijst, Conimex Ketjap Manis, Yoghurt (Vol). Aperatifler/Diğer: TUC Bacon, Witte Tafelwijn, Mandarijn. devamı için...
|
|
2471 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 11/kph - 56 dakika, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|