johnelka Günlüğü, 02 Oca 15

johnelka Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

02 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

115,7 kg Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg. Geriye kalan: 34,0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Ocak 2015:

805 kcal

Yağ: 27,39g | Prot: 98,21g | Karb: 38,08g. Kahvaltı: Dymatize Nutrition Dymatize Elite Gourmet. Öğle Yemeği: Panera Bread White Balsamic Fuji Apple Vinaigrette (Half), Red Onions, Whole Foods Market D'Anjou Pears, 365 Blue Cheese Crumbles, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Giant Boneless Skinless Chicken Breast, Texas Pete Fiery Sweet Wing Sauce, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing. Aperatifler/Diğer: Perky Jerky Turkey Jerky. devamı için...

Haftada 0,4 kg kaybediyor