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hatte gestern 1800kcal und 46f 187kh 153ew. freu mich auf fitness heute hihi, hab aber noch leicht muskelkater, daher wohl nicht so doll dann😊💪
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71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2729 kcal
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Yağ: 121,24g | Prot: 216,75g | Karb: 188,63g.
Kahvaltı: Saladinettes Antipasti Teller, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Gekochtes Ei. Öğle Yemeği: Lidl Vegan Protein Bar Chocolate Brownie, Lidl Vegan Protein Bar Lemon Cake, REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake, Kaffee mit Milch, Quäse Mit Skyr Kulturen, Lidl Quarkriegel, Smarties Smarties Mini. Akşam Yemeği: Edeka Joghurt Mild L-Frei, Lidl Kaisergemüse, WellMix 40% Protein Riegel Erdbeer-Joghurt, Milbona Schlagsahne Laktosefrei, Aldi Hähnchen Mini Steaks, Aubergine, Zucchini. Aperatifler/Diğer: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade, Body IP Simons Perfect Vegan Blend. devamı için...
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sabit kilo
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