03 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3836 kcal
|
Yağ: 140,42g | Prot: 100,86g | Karb: 539,47g.
Kahvaltı: Philadelphia Cuore Cremoso Bunter Pfeffer, Mühlhäuser Pflaumenmus, Deli Reform Sommerfrische, Hartgekochtes Ei, Weizenbrötchen. Öğle Yemeği: Viva Vital Mischgemüse, Kartoffelpüree, K-Classic Jagdwurst, Weihenstephan Milch 0,1% Fett. Akşam Yemeği: Viva Vital Mischgemüse, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt). Aperatifler/Diğer: Granini Für Dich, Feurich Crackets, Stollen, Lebkuchen. devamı için...
|
|
2736 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Mekik - 3 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|