13 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2834 kcal
|
Yağ: 41,61g | Prot: 181,30g | Karb: 427,52g.
Kahvaltı: ヤクルト ソフールLT低脂肪, 生卵, いなば食品 ひと口さば水煮, ハローズセレクション まろやか絹 とうふ, ご飯. Öğle Yemeği: エキストラバージンオリーブオイル, 砂肝, ご飯. Akşam Yemeği: あわしま堂 大福餅白, あわしま堂 大福餅緑, ハローズセレクション まろやか絹 とうふ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Aperatifler/Diğer: ヤクルト ソフールLT低脂肪, バナナ, かね貞 焼ちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. devamı için...
|
|
2745 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 14 dakika, Kondisyon Bisikleti - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|