13 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,4 kg.
Geriye kalan: 7,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 61,94g | Prot: 118,48g | Karb: 178,05g.
Kahvaltı: Bananas, Ocean Spray Cranberry No Added Sugar, Poached Egg, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Aldi Crunchy Hazelnuts, Walnuts, Pumpkin Seeds, Oats, Almonds. Akşam Yemeği: Young's Tempura Battered Crispy Lemon & Herb Basa Fillets, Penne. devamı için...
|
|
2620 kcal
|
Egzersiz:
İş - 8 saat, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|