|
54th alternate fast day complete.
|
117,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 49,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3317 kcal
|
Yağ: 16,67g | Prot: 91,27g | Karb: 701,02g.
Kahvaltı: Terrasoul Superfoods Cacao Powder, Sugar, Sea Salt, Good Grains Whole Flax Seed, Wyman's Fresh Frozen Triple Berry Blend, Quaker Old Fashioned Oats, Good Grains Whole Flax Seed, Sea Salt, Coffee, Sea Salt. Öğle Yemeği: Bob's Red Mill Hard Red Spring Wheat Berries, Sea Salt, Publix Mixed Vegetables Casual & Light, Nishiki Premium Brown Rice, Minced Garlic, Dehydrated Onion. Akşam Yemeği: Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Sea Salt, Sugar, Jasmine Rice, Arrowhead Mills Organic Rye Flour, Kroger Sliced Mushrooms, Bush's Best Black Beans, Dehydrated Onion, Minced Garlic, Sweet Potato. devamı için...
|
Haftada 8,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
michael john Kilo Geçmişi
|