03 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2628 kcal
|
Yağ: 141,07g | Prot: 79,10g | Karb: 215,44g.
Kahvaltı: milch 1,5, Multipower. Öğle Yemeği: Cheddar-Käse, Block House American Burger Sauce, Block House Pommes Frites. Aperatifler/Diğer: Coca Cola, Whisky, Power System High Protein Bar Schoko Geschmack, Schlagsahne, Bofrost Butterkuchen. devamı için...
|
|
3221 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|