15 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
610 kcal
|
Yağ: 22,99g | Prot: 35,64g | Karb: 68,89g.
Kahvaltı: Semangka, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Biji Ketapang, Tropicana Slim Skim Milk Plain Fiber Pro. Akşam Yemeği: Tumis Kangkung, Ikan, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Semangka. devamı için...
|
|
1688 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 14 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|