debbydietdiary Günlüğü, 15 May 22

12:00 - 12:30 • makan siang

susu skimmed greenfields 100ml - 30 kcal
koko krunch duo 30gr - 120 kcal
apel tanpa kulit 100gr - 48 kcal
putih telur rebus 2butir - 34 kcal
chicken nugget 2butir - 95 kcal

total - 327 kcal

---

1190 kcal

Yağ: 34,33g | Prot: 50,88g | Karb: 171,98g.   Kahvaltı: Garuda Pilus, Semangka. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Dendeng Daging Sapi, Maicih Macaroni, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken, Chicken Nugget, Nestle Koko Krunch Duo, Greenfields Skimmed Milk (200ml), Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Buavita Guava Juice, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Orek, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Putih Telur Matang. devamı için...