Мне тренер сказала, что нет смысла их считать, особенно в перекусы.
15 May 22 üye tarafından: Александра160693
|
Я не считала) не вносила все, кроме картофеля)
15 May 22 üye tarafından: Moroz_10
|
можете вообще ничего не считать)
15 May 22 üye tarafından: godkillme
|
если вы уже почти достигли результата, значит это нам у вас лучше спросить, как вы это делаете?
15 May 22 üye tarafından: alexandra axenova
|
Расскажите на какую калорийность пытаетесь? и долго шли к результату?
15 May 22 üye tarafından: ok)))
|
Не считаю только огурцы и зелень, тк на их переваривание организм тратит столько же энергии сколько получает из них. Всё остальное считаю. Допустим помидоры я ем 3 раза в день: утром просто нарезанные, в обед и вечером- салат, за день 500 гр выходит, по 20кал- 100 калорий.
15 May 22 üye tarafından: svetlana2528
|
В смысле, а почему не считать? Считать надо все, где есть калории, че за читерство
15 May 22 üye tarafından: AnnaRNKT
|
Я такие овощи не считаю, но про фрукты и картофель лучше не забывать так:) лучше подсчитывай сахар в чае, там пострашнее будет
15 May 22 üye tarafından: марианна21051
|
да ваще не важно, я их даже не вписываю, но конечно зависит от того насколько большое количество едите, если три тазика то лучше учесть🤣🤣🤣
15 May 22 üye tarafından: Мать котов
|
все овощи, где меньше 4г углеводов не вношу.
15 May 22 üye tarafından: Waseliska
|
Всё перечисленное можно не считать, если вы из только килограммами не едите.
15 May 22 üye tarafından: vlyutorovich
|
если вы считаете угли то лучше вписать. а если просто калории, то нафиг надо. ну сколько грамм всего за раз вы овощей осилите? плюс к основной еде?врятли вы едите четко какое-то количество калорий, например 1800,полюбому +- там еще остаются свободные калории, так что кушайте огурчики и не пишите. этож не картошка
15 May 22 üye tarafından: светулек-svetulek
|
мой тренер сказал, что подсчётом ккал салата из 200г помидоров и 200г огурцов можно пренебречь, если, конечно, не добавлять в него заправки.
15 May 22 üye tarafından: манная небесная
|
15 May 22 üye tarafından: lesnaja_julia
|
марианна21051, чистый сахар никуда не добавляю, чай не пью, картошку не ем) фрукты раз в год, не люблю)
15 May 22 üye tarafından: Dulsineya_ya
|
alexandra axenova, когда начинала, вписывала все: всю еду с овощами и фруктами, и кофе с сах.замом, сейчас стала задумываться насколько мне критично вписывать овощи
15 May 22 üye tarafından: Dulsineya_ya
|
ok))), на такой результат ушёл год, медленно но верно) калорийность сгижала постепенно, каждые -5 кг примерно. Спорта нет. Работа на ногах через день по 12 часов, дома режим тюленя. В рабочие дни сейчас калорийность 1100-1200, в выходные около 1000
15 May 22 üye tarafından: Dulsineya_ya
|
Простите.а что вы кушали, чтобы 4 кг потерять за неделю. 🔥
15 May 22 üye tarafından: mne.bez.sahara
|
ingoda88, приложение вводит в заблуждение) никаких -4 за неделю небыло)
15 May 22 üye tarafından: Dulsineya_ya
|
я вписываю все основное, включая лук, купсту и прочее что бы понимать истину съеденного и узнать могу ли себя побаловать или уже побаловала
15 May 22 üye tarafından: Екатерина Красина
|