04 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2831 kcal
|
Yağ: 90,06g | Prot: 134,69g | Karb: 357,08g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, REWE Vollkorntoast, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Weizenkeime. Öğle Yemeği: Bofrost Leipziger Allerlei, TiP Schweineschnitzel Paniert und Gebraten, Ja! Paniermehl, Milfina Butter, Pellkartoffeln, Lidl Erdbeerschnitte. Akşam Yemeği: Top Mare Räucher-Lachs, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust, Metzger Schweinefleisch, Mett, Aldi Roggenvollkornbrot. Aperatifler/Diğer: REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Lätta Halbfettmargarine, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Frosta Hähnchen Paella, Gelbe Paprika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|