|
Ik heb twee dagen bij de BBQ gezeten dus daarom heb ik in get weekend teveel gegeten. Ik ben net boven de 13000 kcal deze week dus ik ben ondanks alles tevreden.. Ik ga proberen deze week onder de 13000 kcal te gaan zitten.
|
2458 kcal
|
Yağ: 134,38g | Prot: 89,92g | Karb: 214,22g.
Kahvaltı: AH Ongebrande Pecannoten, Alpro Vanille Yoghurt, AH Eiersalade met Bieslook, Bagel. Öğle Yemeği: AH Eiersalade met Bieslook, Baba Ganoesj, Lidl Boerenbruin. Akşam Yemeği: Grolsch Radler 0.0%, Stokbrood, Karaat Kartoffel Salade , Aldi Kipspiesjes, Zalm, Mora Hamburgers. Aperatifler/Diğer: MinusL Slagroom UHT. devamı için...
|
|
3859 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 40 dakika, Temizlik - 17 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Zumba - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Lekker BBQ 😋😋 Succes weer deze week! 💪🏻
15 May 22 üye tarafından: ingridt
|
Ik heb vandaag voor het eerst hardgelopen tijd 19 minuten zonder pauze. Het is mijn derde week. Eerst deed ik 6 minuten hard lopen, 1 minuut wandelen enz met 4 keer repeteren.
16 May 22 üye tarafından: wendycarty
|
Dankjewel. Ik voel mij steeds sterker
16 May 22 üye tarafından: wendycarty
|
Jeetje wat goed! Dat gaat beat snel vooruit dan he, dat je nu al 19 minuten kunt rennen. Heerlijk om je sterk te voelen 🤩
16 May 22 üye tarafından: ingridt
|
Ja, het is mijn derde week dus ik dacht muziek op en lopen maar. 😁
17 May 22 üye tarafından: wendycarty
|
Ik ga ervoor want ik ben een echte snoeperd. Vandaag twee stage bezoeken gedaan. Ik was uit eten. Cheesecake enz zooo fout.
17 May 22 üye tarafından: wendycarty
|
Haha, gewoon een extra rondje rennen 🏃🏼♀️
17 May 22 üye tarafından: ingridt
|
Vandaag 20 minuten gejogged zonder pauze. Maandag wil ik 30 min proberen. De muziek helpt om het langer vol te houden. Burna Boy en Black Sherif kilometer. 😊
21 May 22 üye tarafından: wendycarty
|
Goed zeg!! Ja muziek helpt altijd. Geen spierpijn vandaag?
22 May 22 üye tarafından: ingridt
|
Het valt mee met de spierpijn.
22 May 22 üye tarafından: wendycarty
|
Gisteren teveel gegeten 500 kcal teveel. Ik heb 15 minuten gelopen maar ik had het zwaar. Vandaag minder eten.
24 May 22 üye tarafından: wendycarty
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|