16 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 32,50g | Prot: 41,16g | Karb: 149,38g.
Kahvaltı: Bakpia, Bubur Kacang Hijau. Öğle Yemeği: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Siomay, Tumis Kangkung, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Jus Mangga. devamı için...
|
|
1250 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|