아쥬 겸댕이 Günlüğü, 16 May 22

구름이 물감 뿌려 놓은 것처럼 생겨서 찍었어요~^^ 6시에 상림 갔다오면서 만보 만드려고 함양 여중 운동장 2바퀴 트랙 뛰고, 집에 와서 청소 싹 다 하니까 캐시워크 만보 채웠네요ㅋㅋㅋ 아침에 나오는데 추워서 폴리스 잠바 입으려고 하다가 그냥 얇은 잠바 입었어요. 왜냐면 체지방은 추울 때 더 잘 타거든요. 한 5분 걸으니까 안 춥더라고요ㅋㅋ 제가 좀 빨리 걷거든요~ㅋㅋ 오늘 운동도 임무 완수💪💪💪

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789 kcal

Yağ: 35,75g | Prot: 41,48g | Karb: 82,31g.   Kahvaltı: 상추, 버섯볶음, 파프리카, 돼지고기볶음, 잡곡밥, 계란후라이, 풀무원 살아있는 실의힘, 계란 노른자, 해태 자유시간 미니 (10g), 한살림 쌀조청, 애터미 애터미 프로바이오틱스 10플러스 친생유산균, 한살림 서리태두유, 한살림 양배추브로콜리액. devamı için...

2284 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...