|
bismilah..yuk kita mulai lagi..setelah 3 bulan off diet.
target 50 kilo.
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 39,81g | Prot: 49,45g | Karb: 127,80g.
Kahvaltı: Tape Ketan Putih, Pepaya. Öğle Yemeği: Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), ABC Sambal Terasi, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Hati Ayam, Paha Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), ABC Sambal Terasi, Tahu, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Garuda Kacang Kulit. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sriyati.sorek Kilo Geçmişi
|