|
Tja, bin selbst schuld 🍧🍫
Wünsche allen ne schöne Woche ☕☕
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
738 kcal
|
Yağ: 33,27g | Prot: 38,38g | Karb: 71,56g.
Kahvaltı: Himbeeren, Kaufland Skyr Natur, Alnatura Sesam Ungeschält, Blütenzarte Flocken, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. Akşam Yemeği: Parmesan (Gerieben), Milbona Knoblauchbutter, Vollkornnudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Leitungswasser, Kaffee (Gemahlen, Entkoffeiniert), Kaffee. devamı için...
|
|
2473 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Çamaşır Yıkama - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|