04 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2072 kcal
|
Yağ: 57,46g | Prot: 106,22g | Karb: 219,25g.
Kahvaltı: Qualy Qualy Light, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integral (1), Bauducco Torrada Integral (1), Mamão. Öğle Yemeği: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos, Batata Doce. Akşam Yemeği: Picanha sem Gordura, Alface, Brahma Brahma Chopp, Farofa, Giraffas Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Piracanjuba Leite Desnatado, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pāo Grão Sabor - Castanha-do-Pará e Quinoa. devamı için...
|
|
2011 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andreialindolfo Kilo Geçmişi
|