16 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 60 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2232 kcal
|
Yağ: 76,64g | Prot: 106,06g | Karb: 279,64g.
Kahvaltı: Kokita Sambal Balado, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Pisang. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Telur Ceplok, Tomat Merah, Selada. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Kokita Sambal Balado, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Indomaret Keripik Tempe, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Telur Goreng, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel, Bango Kecap Manis. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|