|
Dit weekend toch wat meer koolhydraten gegeten en teveel hapjes,nog niet aangekomen maar vanaf vandaag ga ik toch wat meer opletten om niet teveel tussendoor te eten.Veel water drinken en ik laat de auto staan.
|
1324 kcal
|
Yağ: 69,18g | Prot: 89,30g | Karb: 71,88g.
Kahvaltı: Bruine Boterham, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Blue Band Halvarine, Van Gilse Suikerklontjes, Zuiver Zuivel Volle Melk. Öğle Yemeği: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Bruine Boterham, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. Akşam Yemeği: AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Daily Chef Tagliatelle Carbonara. devamı için...
|
|
2970 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|