|
Итак, на среду планирую голодный день (с рекомендациями и под наблюдением куратора). За счёт этого повышаю на этой неделе дневной калораж. Интересный для меня опыт 😏😏😏
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1824 kcal
|
Yağ: 85,00g | Prot: 122,20g | Karb: 143,62g.
Kahvaltı: Домик в деревне Молоко 3,2%, Лента Авокадо, Азбука Вкуса Эклер с Ванильной Начинкой, Магнит Яйцо Варёное, Деликатеска Марлин Х/К, Клубника, Магнит Банан, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Азбука Вкуса Хлеб для Тостов с Отрубями. Öğle Yemeği: Экстра Овсяные Хлопья Клинские, Помидоры, Пятерочка Яблоко Сезонное, 100 Тонн Сыр Костромской 9%, Мясной Дом Бородина Пастрами из Говяжьей Грудинки . Akşam Yemeği: Азбука Вкуса Эклер с Ванильной Начинкой, Каусар Паштет из Печени Утки, Болгарский Перец, Азбука Вкуса Хлеб для Тостов с Отрубями, Китайская Капуста, Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Новый Океан Тунец Скипджек Филе-Кусок, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|