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ultimo allenamento il 24 dicembre dopodiché ho deciso di prendermi una pausa dopo molti mesi di allenamento e alimentazione precisa... risultato mi viene da piangere e sembro l'ombra di me stesso.... :( qualcosa non va anche perché di abbuffate vere ne ho fatte solo due e il restante dei giorni mi sono alimentato correttamente.certo passare da una vita molto attiva a quasi nulla vuol dire e non ci sono abituato. Avevo bisogno di staccare la spina da tutto e per una volta ho deciso di non allenarmi durante ferie/vacanze.ora pero mi ritrovo con quasi 2 kg (non sarebbe un problema) ma quello che mi lascia perplesso è dove si sono messi. spero in tanta tanta tanta ritenzione idrica boh...altrimenti qualcosa non va
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1977 kcal
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Yağ: 54,22g | Prot: 130,64g | Karb: 246,69g.
Kahvaltı: Vivibio Fiocchi di Avena Integrale, Perugina Cacao Amaro, Marmellate e Conserve, Fage Yogurt Greco Total 0%. Öğle Yemeği: Limone, Carne di Petto di Tacchino, Conad Fusilli Integrali, Broccoli, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Quinoa, Crudigno Olio di Lino, Conad Cuori di Filetto di Nasello, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano. Aperatifler/Diğer: Enerzona Proteine Whey, Bacche di Goji, Mela, Mela, Conad Noci Sgusciate. devamı için...
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