17 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
708 kcal
|
Yağ: 21,29g | Prot: 15,01g | Karb: 112,98g.
Kahvaltı: Kue Putu Cangkir, Tresno Joyo Madu TJ Murni, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Öğle Yemeği: Perkedel Kentang, Sup Mie Daging Sapi, Nasi Merah. devamı için...
|
|
1268 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Putri Sayyidina Kilo Geçmişi
|