17 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1500 kcal
|
Yağ: 56,26g | Prot: 139,16g | Karb: 117,54g.
Kahvaltı: Myprotein Creatine Monohydrate , Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Gerblé Lécithine de Soja 100. Öğle Yemeği: Auchan Baguette de Pain Classique, Coeur de Lion Camembert, Villars Chocolat Noir Amandes, El Almendro Turron Blando, Sucrine, Notre Jardin Feuille de Chêne, Monoprix Émincés de Poulet au Curry, Oeuf Dur. Akşam Yemeği: Mandarine, Carrefour Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate, Foodspring Workout Aminos. devamı için...
|
|
2682 kcal
|
Egzersiz:
Muay Thai - 1 saat ve 46 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 1 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|