17 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
110,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1288 kcal
|
Yağ: 18,28g | Prot: 35,57g | Karb: 186,43g.
Kahvaltı: Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Ham Sandwich with Spread. Akşam Yemeği: Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged. Aperatifler/Diğer: Coors Light Beer (Bottle), Harris Teeter Animal Crackers, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). devamı için...
|
|
3796 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 35 dakika, Sauna - 18 dakika, Eliptik Bisiklet - 18 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 24 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 10 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Plyometrics - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|