|
hatte gestern tatsächlich 3000kcal und 134f 213kh 204ew haha und 1std fitness. kp aber ich werd irgendwie immer hungriger, na gsd bleibt das gewicht bzw vor allem der körper stabil😁😁👌
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2083 kcal
|
Yağ: 100,58g | Prot: 160,61g | Karb: 127,11g.
Kahvaltı: Nusskati Nuss Nougat Creme, Filinchen Das Abendbrot, Deli Reform Die Leichte, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quarkriegel, Milbona High Protein Pudding Lemon Cheesecake. Öğle Yemeği: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Filinchen Das Abendbrot, REWE To Go Guacamole Würzig, Quäse Mit Skyr Kulturen, Milbona High Protein Quarkriegel, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Nature Valley Protein Berries & Peanuts, Geflügel Burger, Florette Rucola, Kania Salat-Dressing Joghurt. Aperatifler/Diğer: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Milbona High Protein Pudding Vanille. devamı için...
|
sabit kilo
|