|
Bom diaaa cafeinados
|
1500 kcal
|
Yağ: 77,29g | Prot: 98,54g | Karb: 103,75g.
Kahvaltı: Banana Prata, Da Colônia Farinha de Amendoim, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Ovo, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Vagem Cozida, Tomates, Alface, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Churrasco. Akşam Yemeği: Ovo Frito, Salame. Aperatifler/Diğer: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Ameixas, Nescafé Tradicional, Tirol Leite Integral, Santa Clara Copa Defumada, Caqui. devamı için...
|
|
449 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 21 dakika, Google Fit - 22 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|