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Moin 🙂... Soch dann mal flott nach hinten mit dem anderen Bild (☺️)!
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2959 kcal
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Yağ: 70,79g | Prot: 164,12g | Karb: 396,45g.
Kahvaltı: Alpenmark Emmentaler, Myprotein Omega 3, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Milbona Speisequark Magerstufe, Knusperone Zarte Haferflocken, Aldi Banane, Aldi Banane, Knusperone Zarte Haferflocken, Milbona Speisequark Magerstufe, Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Hofburger Edamer, Myprotein Omega 3. Öğle Yemeği: Alpenmark Emmentaler, Myprotein Omega 3, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Aldi Banane, Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Milbona Speisequark Magerstufe, Knusperone Zarte Haferflocken. Akşam Yemeği: Hofburger Edamer, Aldi Sandwichtoast Vollkorn, Aldi Banane, Gut & Günstig Bunter Früchtekorb, Aldi Magerquark, Knusperone Zarte Haferflocken. Aperatifler/Diğer: Apfel, Apfel, Edeka Erdbeeren Tiefgefroren, Aldi Banane, Foodspring Whey Protein Natur. devamı için...
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 Yorumlar
20 May 22 üye tarafından: Büffetsau
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20 May 22 üye tarafından: L.Mentor W.Dragon
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Sieht richtig gut aus. Definiert, aber nicht übertrieben. Was mir fehlt, wie sehen Deine Beine aus? Passen die ins "Bild" der Definition?
20 May 22 üye tarafından: Zarathustra67
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Oh ja Beine mag ich auch mal schauen 👀
20 May 22 üye tarafından: Büffetsau
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Sehr gute Arbeit, klasse👍
20 May 22 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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Thx 🙂... Zum Thema Beine, dass sie nicht zusehen ist da keine Bewusste Sache (trag halt meist ne lange oder kurze Hose beim Sport, allein schon wegen Tasche für's Handy = Musik 😉). Und sagen we so, im großen und Ganzen passt es auch dort (kein grob unstimmiges Bild). 🙂
Gleichwohl es der bereich wo wohl noch am ehesten oder meisten zulegen könnte! Derweil es zu den Parts gehört die sich hier für mich nicht so gut angehen lassen! 😐 Hab nur nen gewisses kontinent an Gewichten (frei Hanteln, Platz, Haptik und letztendlich auch Sicherheit, inner Wohnung halt eher schlecht mit 80 oder mehr Kg in dieser Form zu hantieren). 😐 Aber im Rahmen der Möglichkeiten witme ich diesem Thema direkt, so 1x in der Woche ca. 1:30 Stunde mit nen Plex (bestehend aus 2 Eigengewicht Übungen & 2 mit zusätzlich Gewichten), zudem hin und wieder Mountenbike oder Inlinern am WE. 😉 Also es war von Anfang an mit auf dem Radar (ganz Körper ansarz).
20 May 22 üye tarafından: L.Mentor W.Dragon
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L.Mentor W.Dragon Kilo Geçmişi
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