19 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1287 kcal
|
Yağ: 65,73g | Prot: 66,94g | Karb: 134,50g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Смешанные Орехи, Грецкие Орехи, Мёд, ВкусВилл Творог 9%. Öğle Yemeği: Бахрушин Солонина, Хрен, Хлеб Дарницкий, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном, Свекла с Чесноком и Майонезом, Агро-Альянс Смесь Бурого и Дикого Риса Отварная, Индилайт Филе Грудки Индейки в Соусе. Aperatifler/Diğer: Коммунарка Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре, Fresh Bar Напиток . devamı için...
|
|
2271 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, элипс с руками - 20 dakika, элипсоид с руками темп 5 - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
JuliaMoryakova Kilo Geçmişi
|