19 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 33,64g | Prot: 47,15g | Karb: 136,48g.
Kahvaltı: Martabak Telur, Nasi Putih. Akşam Yemeği: SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Telur Ceplok, Jagung Rebus, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ampela, Sayur Asem, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Oreo Oreo Original. devamı için...
|
|
1451 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nisyarmdhni_ Kilo Geçmişi
|