06 Ocak 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 18,70g | Prot: 53,80g | Karb: 174,54g.
Kahvaltı: Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Honig Franse Uiensoep, Jumbo Bloemen Honing, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet, Erwtensoep, Peijnenburg Ontbijtkoek, AH Surinaamse Scharrelei Salade, Speltbrood. Akşam Yemeği: Erwtensoep. devamı için...
|
|
2298 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 14 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Oturma - 15 saat ve 31 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|