19 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 41,43g | Prot: 63,55g | Karb: 120,93g.
Kahvaltı: Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çay Şekerli, Yeşil Zeytin, Küt Böreği, Eti Form Zeytinli Kinoalı Kraker. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Uludağ Şekersiz Limonata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kırmızı Mercimek Çorbası, Yörükoğlu Tam Yağlı Yoğurt. devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 10 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|