18 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 81,20g | Prot: 29,69g | Karb: 202,20g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Oat Flat White, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Gemischte Brötchen, Philadelphia Schnittlauch, Allos Rapshonig. Öğle Yemeği: REWE Rügenwalder Teewurst Fein, Banane, Almighurt Crunchy Erdbeere, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lieken Urkorn Mehrkorn. Aperatifler/Diğer: Bounty Bounty, Red Bull Energy Drink, Langnese Magnum Classic. devamı için...
|
|
2309 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 6 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 34 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Ruhen eigene - 1 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 58 dakika, Ayakta Durmak - 33 dakika, Masaj - 4 dakika, Oturma - 5 saat ve 49 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|